okok, dzieki panowie za utwierdzenie mnie w przekonaniu xD tak wlasnie chcialem zrobic. to co teraz biore, tj. magnez(+B6) z cynkiem to jest takie domowe ZMA (apteczne), dobrze wchodzi (filomag z zincas forte), tylko wlasnie chcialem jeszcze dowalić jakiś buster, myslalem wlasnie nad tribulusem dziekówa wielka. clomid w tabletkach juz zalatwiłem, [...]
Radzio tak tez myslalam. Wydaje mi sie,ze powinnam byla zrobic sobie dzien przerwy,albo nawet dwa, bo w zasadzie od niedzieli codzien mam trening i dzisiaj juz zmeczone miesnie-najgorzej chyba z barkami. Do poprawki znaczy raz jeszcze? To ile tych rozgrzewek? Znajomy mi powiedzial,ze i pierwsza i ta druga mam potraktowac jak rozgrzewke... Hmm Co [...]
[...] nie daje spokoju to martwy, nie za bardzo czuje nogi, pewnie trzeba by podnies ciezar :) Wczoraj przez przypadek zrobilam meska pompke, sie zdziwilam, dzis zobacze ile moge zrobic, ciekawa jestem, pewnie 2 hihi. Jutro trening a w sobote wstaje o 3 rano, i tak strasznie sie ciesze. Zycie nabiera kolorow. Juz 2 tyg nowego planu minely, strasznie [...]
Klatkę trenuj raz w tygodniu, możesz dorzucić 4 serie rozpiętek. Łącz z inna partią w tym przypadku triceps odpada w tym dniu i tak będzie zmęczony, proponowałbym biceps.No to co sprawdzaj maxa i do roboty :D a bym zapomniał ja na twoim miejscu sprawdzając maxa do przy obliczaniu procentów dodał bym z 5kg, szkoda by było zmarnować taki szybki [...]
8. stopien uczniowski - zolty pas I. Test techniczny A. Techniki 1. Cios przednia reka z krokiem dostawnym 2. Obrony przed ciosami prostymi (uniki, odchylenia, odejscia, odskoki, 3. Obrony przed kopnieciem frontalnym (zbicia, bloki) 4. Kopniecie okrezne na tulow 5. Obrony przed kopnieciem okreznym 6. Cios reczny sierpowy tylna reka 7. [...]
to jak mam to zrobic jak juz zaczlem dece z propem, to co wyzej pisalem to moje rozmyslenia bo jeszcze nie spotkalem sie z taka sytuacja jak pociagne propa do konca tej buteleczki ale wczesniej zanim sie skonczy uderze mixem tak aby owy mix sie rozkrecil a potem juz polece samym mixem i na koncu znowu wejde na propa winsem bedzie git ?
nie chodzi o to czy sprzedają tylko czy ktoś nie wpakował tam czegoś innego niż supla :) Jak wiadomo mamy taką technike że pudełko może być z fabryki i fabrycznie zamknięte a będzie tam coś innego niż suple.. Jak sie ma dużo kasy to dla chcącego nic trudnego takie rzeczy zrobić :) Więc dlatego nie wiadomo co z tym poczynią.. P.S: Pamiętam kiedyś [...]
Spróbuję podsumować wszystkie fakty na temat ciosów nasadą dłoni... -jest tak samo szybkie jak uderzenie pięścią, -praktycznie nie można sobie zrobić krzywdy uderzając w ten sposób, -wiele osób twierdzi, że jest silniejsze od uderzenia pięścią, -Bas Rutten twierdzi, że jest lepsze od pięści jeśli walczymy bez rękawic (i o to właśnie chodzi!), I [...]
Mi czytałam tn tekst hahaha ale u mnie też większośc się dziwi, że niektózy z kartkami chodzą. Wczoraj taki chłopak wstydliwie próbował wyciągnąc karteczkę z kieszeni aja się ze swoją płachtą rozłożyłam i co chwilę zaglądałam ile ja tych powtózeń mam zrobić bo pierwsza seria miała być na 6 powt. a ja się zapomniałam i walnęlam 10 ale potem [...]
Ja mam podobnie i to praktycznie w każdym ćwiczeniu. Pierwsze 4-6 powtórzeń idą, ale żeby zrobić np 8 to już muszę naprawdę zejść z ciężarem. Psychika też może odgrywać rolę. Ja kiedyś na samym podniosłem 10 kg więcej niż zwykle - przez pomyłkę Jakoś tak było, że założyłem za dużo talerzy, miałem zdjąć, poszedłem się odlać i zapomniałem zdjąć [...]
W piątek sobota i niedziela mam wyjazd służbowy i jedyne co mogę za sobą wziąć to skakanka. Czy w związku z tym powinnam dzisiaj iść zrobić nogi i jutro trening z dnia 1, a regenerację będę miała przez cały weekend?
Witam, za rok kończę studia I stopnia z tytułem inż. na Uniwersytecie Technologiczno - Przyrodniczym w Bydgoszczy na kierunku Mechanika i budowa maszyn. Chciałbym po inż. iść do wojska, jakieś studia wojskowe zrobić mgr i w późniejszym czasie pracować w wojsku. Jaki szkoły wchodziłyby w grę - studia II stopnia mgr i co dalej ewentualnie z nauką? [...]
[...] przemysl to DIETA: Tosty, wyrzuc chleb wyrzuc , oraz uzupełnienie tego gainerem i białkiem. - smiem twierdzic ze za ta sama kase mialbys kilka kg piersi z kuracza zeby zrobic porzadna diete Wiem, że nie jest najciekawsza, ale jestem studentem i nie mieszkam w domu. ja tez jestem studentem, i wiem ze jak sie chce to da rade... Ma ktoś może [...]
Dzik z Ciebie. Z tego co wiem to nie powinno się nic stać złego jak nie będziesz szalał. Młody jeszcze jesteś nie lepiej porobić troche treningu domatora ? Jeżeli zdecydujesz sie na siłke to raczej sugeruje wolne ciężary : sztanga, hantle. Nie bierz za dużo bo możesz sobie krzywde zrobić. skup się raczej na technice i poprawnym zakresie ruchu przy [...]
Wampirate dla większosci na tym forum normalne jedzenie to wlasnie takie ktore spozywasz ,wiec czemu mialbys sobi zrobic krzywde? I po cóż Ci te aeroby? S.m.p.a z ta waga to tak roznie. Ostatnio sie wazylam i waga pokazywala ok 1,5 kg wiecej niz przed tygodniem ,co wydaje mi sie niemozliwoscia. Czuje sie jakas taka zbita i spuchnięta ,nie jestem [...]
koledzy, mialem juz trzy cykle SAA i teraz chcialbym zrobic pierwszy cykl na PH, co polecacie na pierwszy cykl z prohormonów? cos z allegro bo tam bede kupowal
Z odblokiem poradził bym zrobić tak. Około 10 dni po ostatnim szocie. Ale jeśli podchodzisz do tego profesjonalnie, to od 7 dnia wyczulona obserwacja ze zwróceniem uwagi na spadek siły, libido, dyskomfort w okolicy sutków. Zauważasz coś nie tak i wchodzisz z Clomem. A nolva nadal pozostaje w odwodzie. Może okazać się zbędna, więc po co męczyć się [...]
w jaki sposob moge sprawdzic ta zawartosc laktozy. Jezeli sa to bialka mleczne to pewnie sporo tego. No sam nie wiem co z tym zrobic. w sumie mam kupca i polowe chyba sprzedam. Do sniadania bym jadl to a po treningu ISO SENSATION z Ultimate nutrion
czyli jak trenujesz w jakims klubie 4 ligi i oczywiscie hipotetycznie wyrózniasz sie to co wtedy mozesz zrobic by trafic do klubu z ekstraklasy lub drugiej ligi?a chodzi ci o to ze wisła to za dobry i za bardzo szanujacy sie klub zeby brac gosci z ulicy?
zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50
